簡単にやせられるダイエットエクササイズ(運動方法)を紹介します。

足指で痩せる方法３つ

超簡単です。足指を動くことだけでダイエットできます。

足指ジャンケン

足の指を動かしてじゃんけんぽん。足の筋肉強化と足の健康回復にも良いです。
最小うまく動かない場合は手を使って足指を広げます。毎日繰り返すと少しずつよくなります。
ダイエット足指の運動
1椅子
足を左右に動かして血液の循環を助ける体操です。椅子に座って両膝が直角になるようにします。
指先を左右にゆっくりと動かします。10回繰り返します。足首のリラックスと筋肉の強化にも役立ちます。

2タオル
床にタオルを置き、椅子に座って足指先でタオルを握ります。タオル全体を捕らえることを１度に5回繰り返します。

3ゴムバンド

両足にゴムバンドをかけます。外側に開けます。5回繰り返します。変形した足を矯正することにも効果あります。特に足の親指にかけてすると親指が内側に曲がる変形が予防できます。